Yoga

HATHA YOGA :

Formation 200h certifiée Yoga Alliance.

Le Hatha Yoga, est la dimension corporelle et posturale d’une philosophie beaucoup plus vaste qui inclut en autre l’éthique, la respiration et la méditation : Le Yoga.

Le Hatha Yoga enveloppe l’être dans sa globalité (physique, énergétique, mental, spirituel).

La pratique du Hatha Yoga est axée sur les asanas (postures) statiques ou dynamiques, les pranayamas (exercices respiratoires) et la relaxation.

Lors de la pratique, nous tendons vers la connexion à l’instant présent, nous venons activer notre prana. Le prana signifie l’énergie vitale en sanskrit, il est associé à notre souffle. Par notre pratique, nous développons notre conscience corporelle et venons nourrir notre prana.

A travers les asanas, qui signifient en sanskrit : postures stables, fermes et confortables, nous recherchons l’équilibre de la force et de la détente.

Par le mouvement et les postures, nous apaisons le mental.

YOGA PRé & post-natal

Formation Yoga pré et post natal, Institut De Gasquet.

La grossesse, la naissance et les premiers mois avec votre enfant sont des périodes où un tout nouveau rapport au corps se construit, des changements profonds et intenses s’instaurent. Un être grandit, une mère se dessine, une famille se construit.

Le yoga pré et post-natal est un fabuleux outils pour reconnecter avec ce corps changeant et ce corps changé. Il accompagne les femmes pour plus de bien-être au quotidien, pour soulager des inconforts éventuels propres à la grossesse et à la naissance qui s’en suit.

Je vous propose un accompagnement reliant yoga et méthode De Gasquet pour vous soutenir pendant la grossesse, vous préparer à la naissance et vous reconnecter à votre corps, vous offrir du temps pour vous dés les premiers jours de vie de votre bébé.

INFO pratique :

Horaires :

Yoga tous niveaux :

Mardi 18h15-19h30.

Jeudi 18h15-19h30 & 19h45-21h.

Yoga pré & postntal :

Mardi 19h45-21h.

Vous pouvez arriver 15 min avant le début du cours pour prendre le temps de vous installer.

Matériel nécessaire :

– Tapis de yoga.
– 1 plaid pour la relaxation.
– si besoin, 2 briques de yoga.
– si besoin, 1 bloster ou gros coussin.

La salle n’est pas chauffée, pensez à vous munir d’un pull pour commencer la pratique et pour la relaxation.

Ne vous inquiétez pas, avec la pratique, vous le quitterez rapidement.

Lieu des cours collectifs :

Salle des fêtes de Billiat

1er étage – Salle de motricité
01200 Billiat

Coordonnées GPS :

46.07847690613956, 5.783539082552174